besten Cardio-Training, Gewicht zu verlieren

Wir alle wissen, dass das Tun cardio kann helfen, Gewicht zu verlieren, aber nicht alle Trainingseinheiten wurden gleich erschaffen sind. Was sind die besten Cardio-Training, Gewicht zu verlieren?

Ein. Seilspringen - Dies ist etwas, was die meisten Erwachsenen übersehen oder zu prüfen, ein Kinderspiel. In der Tat ist es eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, um die Pumpleistung des Herzens und das Fett schmelzen zu bekommen. Die große Sache über Seilspringen ist, dass es zu Hause getan werden kann, verbessert die Koordination und arbeitet auf vielen Muskelgruppen. Es funktioniert auch sehr schnell und kann eine Menge Kalorien zu verbrennen. Ich liebe es. Sie werden es auch lieben.

2. Running - Meine Lieblings-Cardio-Training und etwas, das jeder (ohne Knieprobleme) tun sollte. Laufen ist ein hoher Intensität trainieren, was bedeutet, dass es mehr Fett verbrennt in einem kürzeren Zeitraum als andere Workouts. Laufen auch ins Spiel bringt praktisch jede Muskelgruppe in Ihrem Körper bedeutet, dass Sie auch die Stärkung Ihrer Muskeln und nicht nur eine gute Trainingseinheit. Wenn Sie sich für einen festen Bauch interessiert tun einige Sprints als gut. Sie würden, was passieren wird begeistert sein.

3. Kickboxen Klassen - ich weiß, dass viele Menschen (vor allem Männer) nicht verstehen, was ist der Punkt zu gehen, eine Klasse mit Kampfbewegungen, wenn es keinen wirklichen Kämpfen beteiligt. Allerdings kann Kickboxen Klassen sogar ein fit Person Hose wie verrückt und Schweiß wie verrückt zu machen. Ich weiß. Ich habe mit ein gegangen, und es hat mir nicht geholfen ein wenig, dass ich 10 Meile Schienen laufen regelmäßig. Ich noch fand es schwer, weil es eine andere intensive Weise zu trainieren, den Körper ist. Es ist eine ausgezeichnete Cardio-Training, Gewicht mit verlieren.

4. Dancing - Wenn Sie immer noch gerne sehen, um Clubs und Tanz 'till dawn gehen, dann tun Sie es öfter. Tanzen verbrennt eine Menge Kalorien und es ist nicht einmal wie ein Workout fühlen. Tanzen ist eine der besten Möglichkeiten für Menschen, die mit Cardio langweilen noch genießen ein großes Training und Fett zu verbrennen.
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